Show Your Hand!!

本、映画、音楽の感想など。

ケリー・マクゴニガル

『スタンフォードの自分を変える教室』/ケリー・マクゴニガル

心理学、神経科学、医学などの分野から、自己コントロールにまつわる知見を解説し、自分の「意志力」を強化するためのさまざまな方法を紹介している一冊。紹介されているアイデアとしては、 * 定期的な瞑想を行う(5〜15分) * 定期的な運動を行う(5分〜) …